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Planeesus días de ayuno y programe por delante. Hay dos tipos de ayuno intermitente. El primero involucra ayuno durante un período total de 24 horas varias veces a la semana. En este caso, debe programar el ayuno en sus días menos estresantes y agitados de la semana. Por ejemplo, considere reuniones sociales, así como compromisos
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Cómo hacer ayuno intermitente a los 50 años? Los mejores horarios para el ayuno intermitente funcione con mayor eficacia son máximo 12 o 14 horas sin

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Ayunointermitente 12:12. Se basa en ayunar durante 12 horas al día. Es una de las formas más fáciles de iniciarse en el ayuno intermitente, ya que para poder cumplir con el horario de ayuno lo único que deberías hacer es adelantar las cena a las 8 o 9 de la tarde y desayunar sobre las 8 o 9 de la mañana.

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